“阳光跑”活力续航
荣耀再出发
时值春意萌动，万物焕新。同学们满怀蓬勃朝气，阔步踏入新征程。
回望上学期的阳光跑 活动，那些挥洒汗水与绽放笑容的时光，不仅镌刻着青春成长的印记，更彰显着坚持与拼搏的力量。
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奔跑之星，荣耀揭榜
“星耀榜”揭晓
经过一学期的努力与坚持，以下同学凭借持之以恒的毅力，在上学期“阳光跑”活动中脱颖而出。
为表彰金胜浩等15名同学在“阳光跑”中优异的表现，特颁发荣誉证书以资鼓励！同时为每位获奖者精心准备了定制纪念品一份，愿大家以此次荣誉为新起点，继续践行健康生活理念，跑出青春风采！
阳光跑心得
24商科类2班 金胜浩
每一次奔跑，都是我对未来的向往。曾经绕着操场走都气喘吁吁，如今 3 公里打卡成了日常。“阳光跑”像时光胶囊，把懒惰的我和自律的自己串联。30斤的减重不是终点，而是我学会与坚持握手言和的起点。
24商科类1班 刘川煜
从独自夜跑的孤独，到晨跑小分队的欢声笑语。“阳光跑”让我结识了志同道合的伙伴，我们互相监督、分享跑步歌单，园区的每个角落都成了专属记忆点。
24商科类2班 张宝诚
阳光跑于我而言是别样的体验。每周在田径场奔跑，呼吸清新空气，感受风拂过脸颊。起初气喘吁吁，后来越发轻松。它不仅增强了我的体质，更磨砺了意志，让我懂得坚持的意义，如今已成为生活里不可或缺的美好。
24商科类1班 陈韵童
SPRING
“阳光跑”教会我人生的加减法，减去焦虑与惰性，加上坚持与热爱。在这里，我遇见了更轻盈的自己，也读懂了“跑下去天自明”的真谛。
活力续航，踏上新征程
延续上学期的荣耀与佳绩，本学期“阳光跑”活动再次起航！秉承着“健康第一，快乐跑步”的宗旨，鼓励每一位同学走出宿舍，拥抱自然，用脚步丈量校园的每一个角落。
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活动对象
继续教育学院2023级、2024级国际本科生。
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活动时间
2025年3月17日-6月7日（第5-16周），共计84天。
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规则基础设置
1.跑步时段
每天6:00-9:00为晨跑时段，9:01-22:30为普通跑时段。
2.跑步要求
男生不低于2公里（7-18分钟完成），女生不低于1.5公里（7-14分钟完成）。
3.AI锻炼
如遇恶劣天气可使用APP中的AI功能进行室内锻炼，AI锻炼最多只能代替10次阳光跑（普通跑）。
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关联体育成绩说明
1.评分方法
“阳光跑”成绩采用百分制记分方式，占体育课总成绩的10%。最低标准为总次数15次，其中有8次必须为晨跑，在此基础上按照总次数获得相应分数。
2.阳光跑评分标准
注：如遇特殊情况，评分标准由体育部酌情调整。
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小贴士
1.阳光跑（含AI锻炼）前须做好各项准备工作，包括穿合适的运动鞋，充足的睡眠、合理的饮食等，做好跑前、跑后放松活动。
2.如出现身体不适、天气状况不佳等情况，请及时暂缓或停止锻炼，避免对身体造成伤害。
鼓励与展望
运动不仅强健体魄，更传递着对健康生活的热爱。让我们以脚步为笔，在春日校园勾勒生动画卷，让阳光与汗水成为青春最绚丽的底色！
期待在校园的每个角落都能看到你的身影与笑容，期待大家更卓越的成绩！
