笃行榜|刘箫瑶：仰望星空是方向，脚踏实地是答案

学子简介

在校期间，我始终坚定拥护党的领导，恪守四项基本原则，将爱国情怀内化于心、外化于行，自觉遵守法律法规与校规校纪，与师生和谐共处。

学习上，我目标明确、态度端正，以勤勉刻苦的态度深耕学业，学历教育课程加权平均分达90.46分，且单科成绩均不低于76分；同时，我注重全面发展，在理论学习、实践探索与创新突破中寻求动态平衡，重视将专业知识转化为解决实际问题的能力。2023-2024学年度，我凭借优异表现荣获“二等优秀学生奖学金”及“三好学生”等称号，这些荣誉将激励我继续砥砺前行。

对于在校期间如何提升学习效能，我有三点经验总结。

高效学习始于清晰的目标导向。可以通过四象限法则与甘特图等工具，将长期目标拆解为可量化的短期任务，明确优先级顺序，避免因目标模糊导致的精力分散与拖延。

高效学习需以科学方法为支撑。可以采用“费曼学习法”通过复述验证知识内化程度；可以与同学协作整理知识重点、共享资料，以集体智慧实现1+1>2的效率倍增。

学习效率本质是“时间×专注度”的函数关系。可以通过番茄钟、Forest等工具构建深度专注场景，规避“假忙碌”陷阱；同时可以建立压力缓冲机制，通过运动、冥想等手段及时释放焦虑，防止因过度追求完美主义而陷入自我消耗的恶性循环。